Kolikrát jsme slyšeli, že někdo vysvětluje, že se nemohou změnit, protože "tak to je?" Kolikrát jste se cítila, že nemůžete jednat jinak, protože ve vás existují určité trendy? Ve všech těchto případech mluvíme o naší osobnosti: sadu vlastností, které nás definují a dělají nás jedinečnými. Ale ... do jaké míry můžeme změnit svou osobnost?
Osobnost není něco zcela definovaného našimi geny. Díky tomu můžeme zasahovat a provádět změny. Ve skutečnosti, pokud sami uděláte trochu cvičení a pohlédnete zpět, uvědomíte si, že jste zadrželi část vaší osobnosti a ne ostatní. Možná, že jste nyní milí nebo více, více organizovaní nebo nemotornější, více melancholičtí nebo odvážnější atd. A proto, že je to tak důležitý pojem v psychologii, v tomto článku budeme hovořit o tom, jaká osobnost je a jak můžeme vědomě ovlivnit změny, které se v ní odehrávají.
Co je osobnost?
Existuje několik definic osobnosti, mnoho vlastně. Nicméně většina lidí souhlasí s tím, že osobnost je psychologický konstrukt, který odkazuje na "soubor vlastností (psychické vlastnosti), které má jedinec a které určují jejich chování, myšlení a emoce.
V rámci osobnostních rysů, které existují, můžeme nalézt dva typy: vlastnosti temperamentu a znaky charakteru. Vzhledem k tomu, temperament rysy jsou behaviorální tendence, které mají větší genetické a biologické zátěže (rodíme s těmito charakteristikami), nastavení nebo realizace charakterových vlastností by bylo ve skutečnosti výsledkem interakce mezi osobou a prostředím . Stručně řečeno
uvnitř souboru temperamentních rysů najdeme některé, které jsou základní a univerzální
jako vyhledávání smyslů, předcházení rizikům, impulsivitě, aktivitě a vytrvalosti. Na druhou stranu, je množina charakterovými rysy jsou sebeřízení (sebedůvěru a schopnost řídit chování důležitých cílů pro sebe), spolupráce a Transcendence (jako estetická a duchovní). Všechny tyto rysy, temperament i charakter, utvářejí osobnost a odlišují nás od ostatních. Jinými slovy, všichni lidé mají tyto rysy a my se od sebe odlišujeme podle toho, jak značný je znak nebo jiný.
V psychologii, technicky, neříkáme, že někdo nemá impulzivitu nebo má vytrvalost. Dáváme přednost tomu, abychom tvrdili, že někdo má nízkou impulsivitu nebo vysokou přetrvávající schopnost, protože rysy jsou postupné pojmy. "Všichni máme světlo a temnotu uvnitř nás. Důležité je, abychom se rozhodli posílit. " -J.K. Rowling - Můžeme změnit svou osobnost? Odpověď je velmi jasná: ano.
Můžeme změnit svou osobnost a navíc můžeme ovlivnit směr a míru, kterou chceme v této transformaci dosáhnout.
Ačkoli je část osobnosti zděděna, není to jistá genetická konfigurace, jako v případě některých syndromů (např. Fragile X Syndrome nebo Downův syndrom). A protože osobnost je jedním z filtrů, které používáme ke vztahu k světu, a protože svět je měnitelným médiem, je to systém, který představuje možnost změny.
Charakteristické znaky se snadněji mění: genetický vliv na ně je menší a byly vyvinuty (většinou) ve vzájemném působení s prostředím. Když se teoreticky snažíme o změnu temperamentních rysů, jako je impulzivita, obvykle se cítí větší odpor vůči změnám. Avšak s vytrvalostí a odhodláním se v mnoha případech dosáhne pozitivních výsledků. (Tj.Dokonce i když jde o osobu pokročilejšího věku, je možné změnit osobnost. Obvykle se stává, že
čím starší je člověk, tím větší odpor ke změnám obvykle existuje. To, co chceme, je změnit způsob bytí, tak, jakým se poznáváme a poznáváme. Stejný, který byl "vařený" po malém plameni po celá léta. Z tohoto důvodu
mnohokrát se člověk vyhýbá měnícím se osobnostním rysům a dává motiv ve věku nebo skutečnosti, že "je to tak a vždy byl po celý život." Ale to je omluva! Změna osobnosti je možná bez ohledu na věk. A limity těchto změn jsou stanoveny samotnou osobou. To znamená, že velká otázka teď je, jak můžeme změnit svou osobnost?
Jak můžeme změnit svou osobnost? Aby bylo možné pozorovat změny v osobnosti, je zapotřebí hluboké a konstantní psychologické práce .
V první řadě je nezbytné, aby se člověk opravdu chtěl změnit. Za druhé, v krátkodobém horizontu jsou zapotřebí malé denní změny. Změny, které jsou dlouhodobé a pozitivní, jsou ty, které jsou "utvrzeny".
Pokud se chystáte změnit svou osobnost přes noc, protože váš způsob, jak přináší problémy pro sebe, s politováním říkám, že vaše poslání již selhalo, založené pouze na tomto plánu. Chystáte se "čelit" stěně a na druhé straně, pokud dojde k nějaké změně (protože někdy se dějí zázraky), je pravděpodobné, že se vrátíte k vaší výchozí pozici v žádném okamžiku.
Nezapomeňte: Potřebujete čas, aby váš psychologický systém restrukturalizoval a naučil se fungovat jiným způsobem.Musíte zjistit, které vlastnosti chcete změnit a v jakém denním chování se tyto rysy objevují. Doporučuji vám, abyste si vytvořili seznam všeho, co chcete změnit, a dostat se za ruce na transformace, které jsou pro vás nejméně centrální, nebo které si myslíte, že budou stát méně. Obecně je jeden spojen s druhým. "Kdo jsem já? Snažím se to zjistit. "
-J. L. Borges - Pro změnu naší osobnosti musíme také navrhnout objektivní hodnocení této změny. To znamená, že kromě identifikace vlastností, které chcete změnit, je ideální vytvořit některé odkazy na "změření" této změny. Například, pokud je změna vlastností impulzivita, musíte vědět, jak říct, jestli jste méně impulsivní nebo impulzivní. A možné "měření" je to, že dokážete počítat až deset, než reagujete, když jste naštvaný.
Pokud máme osobnostní rysy, které se nám nelíbí nebo které nám přinášejí problémy, je nejlepší konzultovat s psychologem. Kromě toho, pokud máte po přečtení tohoto článku pochybnosti, bude to psycholog, který s ohledem na vaše osobní vlastnosti lépe vysvětlí, jak změnit svou osobnost. (Tj.