Všichni někdy uvažovali, jaké emoce jsou.Mohli bychom nastavit jako „lepidlo života“, to neviditelné hmoty, ale intenzivní, která nás spojuje s lidmi, což nám umožňuje být účastni skutečnosti se smát se na ni, obdivoval ji, překvapivý před jeho nádherné a zarmucující také s jeho nespokojeností.
Málokteré podmínky vylučují jak tajemství, tak emoce. Je pravda, že jsou součástí naší kultury, našeho vzdělání, pohlaví nebo země původu. Není nicméně pravda, že jsou integrovány do naší genetické základny. Aby to prokázalo, univerzity v Durhamu a Lancasteru (Anglie) provedly fascinující studii, kde je vidět, žeplody již vyjadřují malou rozmanitost emocí uvnitř mateřské dělohy. "Emoce nezpůsobuje bolest. Odpor nebo potlačování emocí je to, co skutečně příčinou bolesti a utrpení „
-. Frederick Dodson - Prostřednictvím ultrazvuku, našel jako děti před narozením, zatímco oni úsměv a dokonce, jak je ukázáno výrazy spojené s pláčem. To všechno ukazuje, že již v tomto klidném a tichém vesmíru lůna člověk "aktivuje" a trénuje tento instinktivní a podstatný jazyk, který zaručí jeho přežití. Úsměv pomůže ukázat spokojenost a spokojenost, zatímco plakání bude plnit funkci "poplašného systému": prostřednictvím kterého vyjde své nejzákladnější potřeby.Emoce nám dávají lidstvo, a i když často děláme chybu v tom, že je klasifikujeme do negativních a pozitivních emocí, jsou všechny nezbytné a cenné. Nakonec splňují adaptivní funkci a nic nemůže být tak důležité, jako je pochopení, že je "chytře" využívá k našemu prospěchu.
Jaké jsou emoce? Pablo pracuje na své práci. Po příchodu domů z univerzity jde do svého pokoje, aby pokračoval v práci. Sedí před počítačem a otevírá zásuvku, aby se podíval na některé dokumenty. Tímto způsobem vidíte, že uvnitř této zásuvky a přes složku, kterou potřebujete, je velký pavouk. Okamžitě ho zavře, bojí se. Postupně si všimne, jak se jeho tělesná teplota zvedá a jeho srdce se zrychluje. Je nedostatek kyslíku a má srstnatou srst.O několik minut později si říká, že je to hloupé, že musí pokračovat v práci a nestrávit čas. Znovu otevřel zásuvku a uvědomil si, že pavouk nebyl tak velký, jak si uvědomil, že je ve skutečnosti mnohem menší. Cítí se v rozpacích s jeho iracionálním strachem, zvedá pavouka papírem a nechává ho ve venkovní zahradě, spokojeně a smál se na sebe.
Tento jednoduchý příklad ukazuje, jak
během několika málo minut jsme schopni zažít širokou škálu emocí: strach, hanbu, spokojenost a zábavu.
Na druhé straně všichni spojili tři velmi jasné aspekty:
Některé subjektivní pocity: Pablo se bojí pavouků a tato emoce mu umožňuje uniknout z nich, chránit sebe.Série fyziologických odpovědí: srdeční zrychluje, zvyšuje se tělesná teplota.Výrazné nebo adaptivní chování: Pablo rychle zavírá zásuvku, když vidí tento podnět (pavouk), který mu způsobuje strach.
- Nejsložitější věc o této studii emocí je to, že je velmi obtížné měřit, popsat nebo předpovědět.
- Každý člověk je zažívá způsobem, jsou to velmi zvláštní a exkluzivní subjektivní entity. Nicméně, vědci dozvědět více o tom, co se vztahuje k fyziologické reakce, protože v tomto případě, a to bez ohledu na věk, rasu nebo kulturu, jsme všichni stejní, jako je adrenalin, například, který je obvykle všude zkušenosti spojené se strachem, panikou, stresem nebo potřebou útěku. (Tj.Proč nás vzrušuje?
- Emoce slouží velice konkrétnímu účelu: dovolit nám přizpůsobit se našemu okolí, zajistit naše přežití.
To bylo naznačeno Charlesem Darwinem v jeho studiích, aby nám ukázal, že zvířata měla také vyjádřil a emoce, a že tento dar jim umožnilo postoupit jako druh
a spolupracovat s námi k dosažení tohoto účelu.
Darwin byl pravděpodobně jeden z nejúspěšnějších osob v vysvětlení, jaké emoce jsou a pro co jsou. V průběhu historie však najdeme více jmen, více zaměřů a více teorií, které nám dávají více odpovědí na toto téma. Kniha obřadů dále jen „Kniha obřadů“ je čínská encyklopedie prvního každého století mělo nahlížet alespoň jednou.Je součástí konfuciánského vzoru a řeší obřadní, sociální a zejména aspekty lidské přirozenosti. Pokud odkazujeme na tuto knihu, je to proto, že také vysvětluje, jaké jsou emoci. Přesto v této práci jsou popsány základní emoce: radost, vztek, smutek, strach, láska a odpudivost.
Teorie James-Lange
Jsme v devatenáctém a William James století, spolu s dánským vědcem Carl Lange, vysvětluje, že emoce závisí na dvou faktorech: fyzické změny, které se dějí v naší tváři podnětem organismu a následná interpretace uděláme to později.
To znamená,pro tyto autory je fyziologická reakce spuštěna před myšlenkami nebo subjektivními pocity.
Něco nepochybně má nuance a nabízí poněkud deterministický pohled. "Když říkám ovládání emocí, myslím opravdu stresující a znechucující emoce. Cítění emocí je to, co dělá náš život bohatý. "
- Daniel Goleman -
modeluSchacter-Singer Podívejme se nyní po dobu 60 let na prestižní Yale University, aby splňovaly dva vědci: Stanley Schacter a Jerome Singer. Obě načrtly existující teorie o tom, jaké emoce jsou a formovaly jejich známý a zajímavý model.Schacter a Singer nás učí, že emoce mohou efektivně objevit interpretovat periferních fyziologické reakce našeho těla, jak je vysvětleno v William James a Carl Lange. A přesto přichází novinka, mohou pocházet také z kognitivního hodnocení. Tj
naše myšlenky a cognitions může vyvolat organickou reakci a následnému uvolnění několika neurotransmiterů, které aktivují
určitý cit a přidružené odezvu.
Paul Ekman, emoce studovat průrazný
Pokud chceme vědět, jaké jsou emoce máme strávit téměř povinný základ pro práci Paul Ekman.
Když se to psycholog na univerzitě v San Francisku začal studovat tento problém vyřešit, věřil, stejně jako většina z vědecké komunity, že emoce měl kulturní původ.Nicméně, po více než 40 letech studií a hodně analýze kultur, které tvoří náš svět, dokončil tezi, že Darwin již uvedla ve své době:základní emoce jsou vrozené a výsledek našeho vývoje.
tímto způsobem, a v jeho teorii, Ekman bylo zjištěno, že lidská bytost je definována souborem základních a univerzálních emocí v každém z nás:
Joy Ira
StrachZnechuceníSurprise
- Sadness
- Později, na konci roku 90, rozšířil tento seznam studovat hlouběji výrazy obličeje:
- Vina Flushing
- Pohrdání netečnosti
- Nadšení Pride
- Pleasure Strach
- Repulse
- spokojenost Surprise
- Shame kolo emocí Robert Plutchik
- teorii Robert Plutchik nám vysvětluje, jaké emoce jsou z evolucionistického hlediska.
- Tento lékař a psycholog vytvořil zajímavý model, v němž jsou osvědčené a diferencované osm základních emocí. Všichni by nám zajistili přežití během naší evoluce. K nim se přidávají další sekundární a terciární i emoce, že by se vyvíjely v průběhu času přizpůsobit se mnohem lépe v našem prostředí. (Tj.Všechno toto zajímavé zaměření je známé jako "kolečko emocí Plutchicku". V tom můžeme ocenit, jak se emoce mění v míře a intenzitě. Tak jako příklad je zajímavé pamatovat si, že hněv je méně intenzivní než hněv.
- Porozumění nám pomůže lépe regulovat naše chování.
- Jak dosáhnout emocionální pohody
V tomto okamžiku je třeba vzít v úvahu aspekt.
Nestačí vědět, jaké emoce jsou.Nestačí vědět, který neurotransmiter je za každým emocionálním stavem, každou fyziologickou reakcí nebo každým pocitem. Je to jako mít manuál na stroji, ale nevíte, jak ji používat ve vaší prospěch.
Je nezbytné obrátit teoretické poznatky do praktických znalostí.Řídit náš emocionální vesmír, aby upřednostňoval naše blahobyt, zlepšoval kvalitu vztahů, produktivitu, kreativitu, v podstatě kvalitu našeho života.
Pokud na konci emoce, jak nám Darwin řekl, slouží k usnadnění své adaptace, přežití a soužití mezi námi, musíme se naučit, proto, aby do nich bez našeho strachu nich, ne skrývat nebo zakrýt jejich.
Podělte seTímto způsobemjedním ze způsobů, jak dosáhnout tohoto učení o tomto životně důležitém nástroji, je rozvoj emoční inteligence.
Slyšeli jsme o tom všichni, přečetli jsme si knihu Daniel Goleman a několik článků týkajících se tématu. Opravdu však uplatňujete své hlavní strategie?Faktory jako empatie, uznání vlastní emoce, pozornost, správné komunikace, asertivita, frustrační tolerance, pozitivity a motivace jsou aspekty, které nesmíme zanedbávat v žádném okamžiku.
Jelikož již víme, jaké emoce jsou, udělejte z nich ten nejlepší kanál pro budování autentického blaha, skutečného štěstí.Bibliografické odkazy
Ekman, Paul (2017). "Tvář emocí" Barcelona: Knihy RBA.Punset, Eduard. Bisquerra, Rafael, Bisquerra (2014). "Vesmír emocí", Planeta.Goleman, Daniel (1996). "Emoční inteligence" Madrid: Kairos.LeDoux, Joseph (1998).Emocionální mozok: Tajemná podstata citového života.
New York: Simon a Schuster. (Tj.