Stres je změna, stav nervozity, ve kterém člověk je, když určitá situace vyžaduje příliš mnoho z nás. Když člověk musí dělat mnohem víc než obvykle, ať už v práci nebo v pahýlech, objeví se stres.
Stres může být dobrý, kdykoli má pomoci "dát plyn" a soustředit se. Ale může to být také špatné a zablokovat akci v okamžiku splnění úkolů. Podívejme se na druhy stresu, které můžeme projít.
Když identifikujete svůj typ stresu, můžete s ním nejlépe vyřešit. Jaký je váš typ?
"Největší zbraň proti stresu je schopnost volby mezi jednou myšlenkou a druhou."- William James -Podílpozitivní stres
Existuje pozitivní stres, volal v angličtině pro "eustress". Je to stimulující a motivující stres, který upřednostňuje člověka, který prochází příjmem pozitivnějším způsobem. Eustress je obdařen vitalitou, energií, která byla až dosud vymazána nebo chybějící.
V jakých situacích je Eustress užitečné? Příkladem by bylo v testovací sezóně, když víme, že musíme studovat, ale nemůžeme to udělat. Mnoho lidí musí čekat na dny předtím, než se cítí eustress.Díky tomu se objevuje motivace soustředit se a vzdát se toho, co jsme v předchozích dnech nevydali.
Tento stres také zvyšuje tvůrčí schopnosti. Představte si, že ve vaší společnosti je nový projekt a potřebujete něco nového a originálního. Potřebujete nápady!
eustress může posílit vznik myšlenek, které jste předtím neměli. Problém eustress ? To se nezjavuje až do poslední chvíle a biologicky také není možné udržovat tento stav po dlouhou dobu.Strachující stres
Na rozdíl od
Eustress je strach velmi negativní.Je to typ nepříjemného stresu, který vždy přichází proti hrozbě. Úzkost, panice a strach jsou některé z příznaků, které doprovázejí osobu, která prochází touto touhou. Úzkost může vzniknout ze ztráty zaměstnání, z nemoci, která trpí příbuzným, od nehody ...
Je to situace, která způsobuje náhlé změny, něco, co se neočekávalo a které náhle překvapilo. Stručně řečeno, můžeme říci, že změna rutiny v životě může být doprovázena stresujícím stresem. "Tlak je dobrý, obavy jsou dobré;
ale když jsou nadměrné, jsou jed, který zabíjí "
- Bernardo Stamateas -
Ale to není nejzávažnější.
Zbavit se tohoto druhu stresu je velmi obtížné. Musíte bojovat hodně, být dostatečně silný, aby to čelil a nebyl by ho bít. Hlavně proto, že stresující stres může vést k nemoci. Obecně začínáte s chladem, alergiemi nebo ekzémy, které se stávají častějšími a častějšími. Ale to může skončit vážnějšími chorobami. Dejte pozor na stresující zátěž! Nenechte se překonat tím.
Hypertenze
Hypertenze vzniká, když jsme ohromeni nadměrnými emočními pocity.
Nejsme schopni zpracovat tyto emoce, a tak jsme nasyceni. Kdy se vyskytuje hypertenze? Když děláme činnost, která vyžaduje náročné úsilí nad rámec toho, co můžeme udělat. Zamyslete se zpátky do práce, což často vyžaduje opravdové nadměrné úsilí.
Dáváme víc, než můžeme dát, jsme ohromeni a my můžeme na nic nevybuchnout. Hněv je něco, co se může kdykoli dostat na scénu.
Jakmile vznikne ještě jeden požadavek, začne emocionální výbuch. Hypo-stres
Hypo-stres přichází s nudou a demotivací.
To je velmi odlišný stres od těch, které jsme diskutovali dříve. Je to stres, jehož motivem není tlak, ale opak. Tento typ stresu postihuje ty neklidné, velmi kreativní lidi, kteří jsou vystaveni opakující se práci.
Mohou dokonce cítit zablokované nebo neschopné dělat to, co chtějí, z různých důvodů. V tomto stavu je tento typ lidí zdůrazněn. Potřebujete žít zkušenosti, mít zaměstnání, které vyžadují nepřetržité učení a vyzkoušet nové věci. Cítíte se identifikovat s tímto typem stresu, pokud během prázdnin trváte čas, kdy se musíte vrátit do práce, mít znovu cíle, tlaky ... Je to váš typ stresu?
Tyto čtyři typy stresu se mohou spojit nebo se objevit v různých životních situacích.
Ale vždy existuje převažující nad ostatními. Trpíte eustresou, ale také hypo-stresem? Podělte se s námi, jaký je váš typ stresu. (Tj.