Léčivé emocionální rány neznamenají zapomenout, to znamená především to, aby je zabránilo v ovládání našich životů. Něco takového vyžaduje pečlivý proces transformace, ve kterém chápeme, že nebudeme stejné, protože uzdravení není návrat, ale obratná rekonstrukce, která vytvoří někoho nového, silnějšího a cennějšího.
Všichni máme rány, které potřebují pozornost.Žijeme ve světě, kde existuje mnoho forem násilí, někdy více explicitní a některé skryté a tiché. Sexismus, diskriminace, šikana, fyzická nebo sociální šikana, důsledky rodinné dysfunkce a dokonce kulturní poselství o kráse a úspěchu jsou některé z věcí, které nám mohou opustit. "Když rozum rozumí tomu, co se stalo, rány v srdci jsou už příliš hluboké."
-Carlos Ruiz Zafon-
V posledních stoletích,
západní psychologie se pokoušela uzdravovat rany s širokou škálou přístupů a technik, dosažením nějakého úspěchu. Jedná se o vědu orientovanou z její podstaty, která se snaží zmírnit tuto bolest, poskytovat vhodné techniky, abychom zlepšili naše myšlení a chování, abychom dosáhli změny, zásadního zlepšení. Nicméně, nic z toho nebude možné, pokud osoba, pokud pacient sám, nechce být vyléčen. Také to, co se děje tak často, je, že daleko od vyřešení problému, specifické události nebo traumatické minulosti se lidé rozhodnou zavřít zuby, zavřít své srdce a jít dál bez pohledu na zpětné zrcátko.
To je špatná strategie a další chyba, kterou obvykle děláme, je, že čas uzdravuje vše, že to netrvá déle než nechat dny, měsíce a roky projít, aby bylo vše řešeno. Nicméně,
čas léčí nic, co léčí je to, co děláme s tím časem. Léčivé rány: Při hledání primární bolesti
Ana je stará 30 let a téměř před osmi měsíci ztratila svého otce po mrtvici.
Jejich okolí, její partner, přátelé a rodina byli překvapeni tím, jak zvládla smutek. Nepožádala o dovolenou, ani po pohřbu, Ana se soustředila téměř obezřetně na své profesionální projekty a zoufale pracovala.Nikdo neviděl její plakat ani nevyjádřil žádnou emocionální úlevu.
Vaše chování je mnohem aktivnější než kdy jindy, natolik, že se nezastaví doma ani na chvíli; je to jako snažit se stále pracovat nepřemýšlejte, necítit. Nicméně dosáhla takového bodu vyčerpání a stresu, že se rozhodla vyhledat lékaře, aby jí dala "něco spát nebo relaxovat". Váš lékař se však rozhodne vás odkázat na psychologické poradenství.Tak, jakmile analyzoval případ Ana, psycholog má dvě věci velmi jasné. První je, že jeho pacientka neprocházela žádným smutkem. Druhým je, že
vytvořil "stav přežití" tak účinný, že skrývá hlubokou primární bolest. Ana musí léčit rány, rány, které možná překračují prostou ztrátu svého otce, traumatické události, které mohou být v její minulosti a nyní se smrtí jejího otce, byly znovu aktivovány, aby vytvořily "celý" více komplikované a komplikované. Tento příběh nám dovoluje porozumět dvěma věcem, které budeme dále vysvětlovat. Vzhledem k zkušenostem s bolestí, prázdnotou a zmatek, které jsou způsobeny traumatizujícími událostmi, jako je týrání, zneužívání, ztráta nebo jakýkoli jiný výskyt, je běžné, že se člověk pokusí otáčet stránku, za, zapomeňte. Za to vytváří "falešné já", osobnost, s níž je stále plovoucí. (Tj.Nicméně
primární zranění je stále ještě , latentní, a postupně se rozšířila do vytvářet jiné sekundární rány (izolace, poruchy osobnosti, úzkost, deprese ...) první citové
pomoc je velmi zajímavá kniha s názvem „ Primal Wound "od psychiatra Johna Firmana, který vysvětluje něco tak zajímavého a užitečného. Léčivé rány neznamenají vymazání traumat, znamená to opětovné zapojení nás jako lidské bytosti a především vytváření empatického spojení s tímto primárním zraněním. To může být zvláštní nebo dokonce složité. Chcete-li pochopit, stačí vzpomenout něco: když člověk jede na terapii, první věc, kterou si všimnete, je empatický prostředí, teplý a blízkém prostředí, kde psycholog snaží za všech okolností spojit se svým pacientem. Nyní musí pacient dosáhnout toho, aby se naplnil empaticky se svými ranami, vnitřními potřebami, těmi, které zanedbával nebo nechtěl vidět.Tímto způsobem můžeme postupně tkát primární trauma a její vedlejší účinky, jemně a bezpečně. Také další užitečné aspekt, který nás Dr. Firman vysvětluje ve své knize je
, že je důležité vědět, jak použít odpovídající emocionální podporu všem těmto „škrábance a řezy emocionální“
, že lidé často trpí denně. Podívejme se na některé příklady.
5 první pomoc k uzdravení ran Popište a uvědomte si.První radou není zítra zanechat obtěžování, které cítíte dnes, a proto není nic lepšího, než popsat emocionální stavy. Slova jako "Dnes se cítím prázdná, rozrušená, zraněná, obávaná, osamělá, frustrovaná nebo frustrovaná atd." Nám může pomoci.
Druhým krokem je "nezávislost". Musíme předpokládat, pochopit a přijmout, že žádná osoba si nezaslouží být oběťmi své traumatické rány, zklamání nebo trvalé odvahy. Třetím krokem je sebejistota.
Nikdo by nás neměl milovat stejně, jako by se o našich zraněch stejně jako my sami staral. Cítit soucit je představit bolest a pochopit, že se musí léčit, ulevit.
- Dobrá podpora. Přestože si přeje, není vždy dobré řešit naše každodenní problémy a škrábance v samoty. Dobrá pomoc při pomoci emocionální pomoci je vždy skvělá pomoc.
- Poslední krok je změna. Léčivé rány vyžadují zahájení změny, na osobní úrovni
- a v našem středu, k vytvoření nového člověka.
- Někdy poznat nové lidi, aby nové projekty nebo nové záliby v praxi poskytuje dobrý důvod začít řešit potíže těžší a nadšení. Jako staré čínské přísloví říká, že pokud budeme vlasy fixovat každý den, proč neuděláme to samé se svými srdci? Léčivé rány jsou možné, začneme dnes. Chcete-li sdílet