Po přečtení mnoha článků o meditaci a rozhodování se nosit pohodlné oblečení, sedněte v lotosové pozici, zavřete oči a počkejte, až se mysl uklidní ... velmi si uvědomte, že tato zkušenost nikdy nepřichází. Schopnost vyprázdnit mysl je mnohem složitější, než si na první pohled myslíme.
Naučit se opustit prázdnou mysl často nám přináší obtíže - zvláště na začátku naší praxe nebo dokonce i když máme praxi, ale jsou velmi zdůrazněny. V tomto článku vám řekneme, jak uspět v tomto procesu.Mysl nemá tlačítko "zapnuto a vypnuto"
Problém je založen na tom, že mysl není zařízení, které můžeme zapnout a vypnout
- naštěstí tohle nefunguje. Proces je trochu komplikovanější než jen vytáhnout zástrčku z proudu myšlenek nebo stisknout tlačítko "prázdná mysl". Jak tedy mohu vyprázdnit svou mysl? Ve skutečnosti otázka by neměla být ani tato, ale spíše: musím dát můj mozek do klidu, aby meditoval?
Učitelé určitě řeknou ano, ale to není nezbytná podmínka pro dosažení požadovaného osvětlení ... Proč? Protože je trochu složité přimět myšlenky, aby se vrátily jako magie, protože nemůžeme vymazat naši mysl jen proto, že to chceme. Možná jen potřebujeme zavřít oči a věnovat pozornost tomu, co se stane s tělem,
jako třeba věnovat pozornost vstupu vzduchu do plic. Nebo ve způsobu, jakým se naše páteř začne ptát na změnu pozice pro trochu pohodlnější - protože jsme zvyklí na jiné pozice v každodenním životě. Co kdybyste si užil tento okamžik, abyste si poslechli relaxační píseň? Jako píseň ptáků nebo vlny moře?
Nápady se objeví, aniž byste si všimli ... a odešli stejným způsobem. Čím více se snažíme o nové myšlenky, tím více přijdou. Proto se s nimi nesmíme bránit, ale přijímat je a čekat, až vstoupí a opustí naši mysl, ať jdou do cesty.
Neměli bychom se nucit vyprázdnit naši mysl Většina z nás hledá - včetně sebe -, že mysl je zcela prázdná, když meditujeme. Ale ve skutečnosti to není přesně to, čeho bychom se měli snažit dosáhnout.
Cílem je klidnost
a především schopnost uvědomit si to, co se děje a nechat myšlenky projít, aniž by se na ně vztahovaly. Na druhou stranu, pokud se vaše mysl rozptýlí nějakou myšlenkou, opravte ji, namísto toho, abyste se cítili smutní, protože jste nedosáhli čistoty myšlení, měli byste se radovat! To znamená, že jste na svém okolí, nebo že jsou věci, které procházejí vaší hlavou, na které nemůžete zapomenout a musí je vyřešit nebo pracovat. Meditace nám pomáhá mít duševní jasnost
Měli bychom začít myslet, že
meditace není snahou nebo bojem,
ale jen seberepozice. Jedná se o dosažení míru jakýmkoli způsobem. Je možné, že mezi stálým proudem myšlenek existuje klid? Možná ano, záleží jen na vás. Vyzkoušejte tento nový způsob meditace a poté analyzujte, zda přináší nějaký užitek. Určitě uvidíte pozitivní aspekty a možná i jiné ne tak ... ale jistě meditace vám pomůže nějak se uklidnit , a dokonce i dát novou představu o některých nepříjemnostech nebo věcech, které dříve bránily spánku. Kromě toho mezi myšlenkami, které vznikají v mysli, jsou prázdné prostory, prázdné, někdy větší, někdy menší ... ale nakonec prázdné! (Tj.Tyto momenty duševní jasnosti nebo hluboké ticho budou nejvíce využívány a budete se těšit na vaše zkušenosti.Pak, s praxí, přijdete k těmto okamžicím stále častěji a častěji, čímž se zvětšíte. Bod není aktivně usilovat o to, aby se to stalo, bude to jen důsledkem neustálé praxe.Prostě se věnujte a užijte si výlet, tak . Bude to velmi chutná cesta, která projde, a stojí za to chodit co nejdále k dosažení cíle. Způsob, jakým procházíte, když kráčíte Jakmile dosáhnete svého cíle, uvědomíte si, že ve skutečnosti je nejdůležitější cesta. A to je něco, co platí pro každou situaci v každodenním životě.Výhody meditace jsou nejen přítomné, když budeš sedět se zkříženýma nohama a zavřenýma očima ... i když strávil den vizualizaci „Om“ nebo poslechu manter.
Meditace může naplnit dobrou energii kdykoli během dne,
i když pracujete, vezmete metro nebo připravujete večeři.
Každá z vašich akcí může být trochu meditace, porque, protože nemusíte vyprázdnit svou mysl, abyste meditovali efektivně! Rozhodující, as've pravděpodobně uvědomil teď, je věnovat pozornost tomu, co se děje v době, vybrat si, co chcete zaostřit a udržet v centru pozornosti, a to i v případě, že důraz je kladen na prázdný. Proces dosažení tohoto bodu dorazí dřív, než očekáváte, věřte mi! jednou zeptal Buddhu:. „Co ty a tvoji učedníci se“ On odpověděl: „Sedíme, chodit a jíst“ „Ale někdo může sedět, chodit a jíst,“ řekl muž. Buddha odpověděl: "My, sedíme si, si uvědomujeme, že sedíme; když chodíme, chodíme, a když jíme, jeme. " Share